Каждый пятый городской житель в индустриально развитых странах периодически страдает головными болями. Причем, большинство этих людей составляют женщины. «Давай не сегодня. Голова раскалывается.» — она корчит гримаску, массирует виски, мурлычет о том, что устала и ныряет под одеяло, а Вы пялитесь в темноту, прислушиваетесь к ее дыханию и вопрошаете себя, что же опять не так. Всемирная организация здравоохранения поместила мигрень на 19 место среди всех заболеваний в рейтинге снижения трудоспособности, а если пересмотреть этот рейтинг с учетом только женской популяции, то мигрень окажется на 11 месте. Почему у женщин часто болит голова? О чем «сигнализируют» приступы мигрени? Есть ли связь между плохим настроением, или даже депрессией, и головной болью?
Болит голова — причина универсальная, но за нею часто кроется большее, о чем женщина предпочитает умалчивать. Причин может быть тысяча и одна. Не выспалась, устала, досаждают назойливые мысли, дети приболели, и так далее. Женщина может быть недовольна вами, внешним видом, развязностью и спешкой. Сколько раз просила прислушиваться и быть поласковее, а Вы, как всегда, с места в карьер. Убили романтику. Наконец, ей и вправду может не здоровиться, голова может болеть.
Головная боль сама по себе не катастрофична, если только это не жестокий приступ мигрени. Секс, как правило, расслабляет и способствует снятию боли, возникающей вследствие физического перенапряжения. Женщины страдают от мигрени в 3 раза чаще, чем мужчины. Очевидно, что принципиальное объяснение этого феномена заключается в наличии женских половых гормонов, а именно в их в особом воздействии на приступы головной боли. Доказано, что резкие колебания уровня эстрогена и прогестерона являются мощным триггером (провокатором) приступов. Поэтому существует такой диагноз, как менструальная мигрень, когда на фоне резкого падения уровня женских половых гормонов в начале цикла могут возникать приступы мигрени. В другие дни месяца у таких пациенток голова не болит вообще. Еще интересный факт: вследствие длительного стабильного уровня половых гормонов во втором и третьем триместре беременности, приступы мигрени могут полностью проходить, то есть в третьем триместре приступы проходят у 80% пациенток. К сожалению, после окончания беременности, приступы вновь возвращаются и часто с удвоенной частотой и силой — ведь ритм жизни молодой мамы весьма высок и времени на сон совсем нет, а нехватка сна же является прекрасным провокатором приступов. В самом начале менопаузы, когда уровень гормонов очень нестабилен, также существует риск учащения головных болей, однако фоне стабильной менопаузы приступы мигрени завершаются у 50% пациенток. Среди вторичных головных болей, то есть тех, что являются симптомами других заболеваний, очень много подвидов. Существуют головные боли, вызванные поражением сосудов головного мозга и шеи, травмами, внутричерепными объемными образованиями. Бывают боли, связанные с веществами или их отменой, с инфекциями и с различными поражением органов ротовой полости, полости носа и пазух носа, патологией глаз, ушей и так далее.
Мигрень и депрессивные и тревожные расстройства являются коморбидными заболеваниями, то есть очень часто встречаются одновременно у одного и того же пациента. Причина этого до конца не изучена, однако есть несколько гипотез. Согласно одной из них, система серотонина в головном мозге является ключевой для развития депрессии, и большинство препаратов из группы антидепрессантов направлены именно на повышение его концентрации. При этом антидепрессанты являются классическими препаратами первой линии для профилактики мигрени согласно всем современным рекомендациям. При этом их влияние на головную боль реализуется по другому механизму, а именно — повышение концентрации серотонина в определенных зонах головного мозга оказывает выраженный противоболевой эффект. Отличной иллюстрацией противоболевого действия антидепрессантов является их назначение при болевой форме диабетической невропатии (поражении нервов на руках и ногах вследствие повышения уровня сахара в крови и сопровождающееся выраженным болевым синдромом). Это заболевание также хорошо отвечает на терапию антидепрессантами. С другой стороны, частые приступы головной боли могут отрицательно влиять на настроение пациента, вплоть до развития депрессивных эпизодов.
Самое главное, не стоит думать, что мигрень — это психическое заболевание, вызванное стрессами и эмоциональной нестабильностью. Мигрень — это органическое неврологическое заболевание. Психологические факторы могут лишь влиять на ее течение. Например, стресс может спровоцировать приступ, а депрессия — вызывать развитие хронической мигрени.
Если боль в голове пульсирующая, в большей степени выраженная в области висков, то это признак повышения давления. В таком случае, если боли такого рода проявляются часто, то нужно обратиться к врачу. Кроме того, головная боль может быть связана и с повышением внутричерепного давления. Такое явление часто встречается у гипертоников.
Также головная боль может возникать и по другим самым разнообразным причинам. Боль в области головы может быть вызвана остеохондрозом шейного отдела позвоночника, также она может быть спровоцирована неправильным режимом питания и сна. Причиной головной боли может стать даже неудобная постель.
Если ваша жена или девушка страдает головными болями, то постарайтесь ее понять. Не будьте к ней слишком требовательны в отношении домашних обязанностей в дни приступов мигрени, лучше попытайтесь взять на себя часть ее забот, забрать детей из детского сада, старайтесь не шуметь и дайте ей возможность заснуть. Не обижайтесь на нее, если она вам отказывает в близости, ведь «не сегодня» не значит «никогда».
Ну а девушкам можно дать совет не пользоваться этой отговоркой без повода, как тот мальчик из сказки, который кричал: «Волки, волки!». И если головные боли частые или значительно ограничивают повседневную активность, не стоит заниматься самолечением. Следует записаться на прием к специалисту по головной боли — ведь большинство форм головной боли успешно лечатся.
Как избавиться от головной боли
В избавлении от головной боли прекрасно помогает массаж — он улучшает кровообращение в области головы и, соответственно, снабжение кислородом и питательными веществами мозга, также массаж помогает расслабиться и снять нервное напряжение. Сейчас в продаже есть вещи, которые станут незаменимыми для тех, кто страдает головными болями, — это различные массажеры и массажные подушки.
Также облегчить головную боль поможет теплая ванна или душ.
Если у вас болит голова, следует избегать резких звуков и слишком яркого освещения, при этом, естественно, нежелательно слушать громкую музыку, особенно в наушниках. Кстати говоря, частое прослушивание громкой музыки в наушниках может и вызывать головные боли.
При головной боли хорошо будет пойти на прогулку на свежий воздух, ну или хотя бы выйти на балкон. Свежий воздух иногда помогает избавиться от боли в голове, так как это неприятное явление может возникать из-за духоты в помещении.
Отчего женщина предпочитает умалчивать о главном, ограничиваясь сухим «Болит голова»? Возможно, она потеряла надежду быть услышанной. Не очень-то приятно делиться с близким человеком наболевшим, если в ответ пышущий праведным гневом супруг восклицает: «Ну, вот еще, что надумала! Опять твои бабьи капризы! Мне бы твои проблемы!»
Зачем женщине ваши проблемы? Ей хватает своих. От них и пухнет голова. Ваши возмущенные возгласы вряд ли будут способствовать эмоциональной разрядке.
Женщине бывает сложно признаться, что нужна ей не физическая близость прежде всего, а эмоциональная поддержка наряду с близостью. Доступность информации сексуального характера, тренинги по развитию сексуальности, призывающие открыть в себе богиню, утверждают в обществе неверный стереотип о сексуальности женщины. Мол, женщина мужчину должна хотеть всегда и везде, иначе, какая же она женщина.
Между тем, мудрая женщина прежде, чем хотеть и дать волю желанию, прислушается к себе и партнеру и только потом пойдет на физическую близость. У мудрой женщины достанет сил не только отказать, но и объяснить причину отказа, не страшась, что ее оттолкнут, не поймут или поднимут на смех. Наконец, она не станет лгать. Если уж заявит, «Голова болит!», значит, так оно и есть.